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肝與膽互為表里?！案沃鞑匮?，肝有儲(chǔ)藏和調(diào)節(jié)血液的功能，故有“肝主血液”之說。肝氣條達(dá)有升發(fā)疏泄的作用，可舒暢全身，令人精力旺盛又心平氣和、神情怡然。

(1)“肝開竅于目”，肝是眼睛的根，肝的精氣充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果肝火上炎，可是雙目肝赤、肝虛則會(huì)雙目干澀，視物不清。

(2)“肝主筋，其華在爪”，肝的精氣充足能養(yǎng)筋、筋壯肢體靈活自如，指甲豐滿光潔、透明、呈粉色;肝虛則筋發(fā)硬，活動(dòng)遲鈍不靈，指甲糟臟，凹陷不透明，缺少血色。

(3)“怒則傷肝”肝氣調(diào)達(dá)順暢，人的精力旺盛而又能心平氣和，與人交往親和友善，肝瘀氣滯則易生怒火，目光兇狠，臉趁呈絳色，體內(nèi)臭氣鼓脹，令人厭惡而避之。

肝陰包括血液和全身筋與肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的潤(rùn)滑液——陰津，肝陰足，身體輕松自如，內(nèi)心自信，不慍不和。肝的不適之證分陽亢和陰虛，無論屬于哪一種情況都會(huì)影響形象美，調(diào)肝要區(qū)別陽亢和陰虛，其不同的特點(diǎn)分別如下：

1.肝陽亢者性情急躁尚有氣力;肝陰者性情焦躁但疲憊不堪。

2.肝陽亢眼紅，干澀和眼角膜有斑，或眼袋鼓脹，下垂或眼球外突;肝陰虛者眼窩內(nèi)凹，或干澀視物模糊，或迎風(fēng)流淚，或眼花，或色盲，或視網(wǎng)膜脫落，黃斑性病變，白內(nèi)障，重則患神經(jīng)炎。

3.肝陽亢飯后兩肋下脹滿，或右肋常脹痛;陰虛右肋常隱隱作痛。

4.肝陽亢者雙腳躁動(dòng)不安;陰虛者兩腿酸軟。

5.肝陽亢者遇事焦躁，處事不周;陰虛者辦事心余而力不足。

中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)二、心與小腸

中醫(yī)講的心包括心臟和大腦。例如：心里想，不是指心臟在想而是講大腦在思考。

心主神明是精神意識(shí)，思維等高級(jí)中樞神經(jīng)活動(dòng)的主宰，對(duì)其它臟腑的功能起領(lǐng)導(dǎo)作用，氣足血旺的人精神愉悅，神采奕奕。容光煥發(fā)，心氣虛的人心悸，二目無光，興致索然，重則厭食。

(1)心氣足面有光華

心氣足者臉色白里透紅，皮膚光滑柔軟，細(xì)嫩;心氣虛者面色無光，毛孔粗大，因其鎖不住毛孔而汗水自出，重者大汗亡陽。

(2)心氣足聲圓音亮

心氣足的人聲如響鈴，樂于言表，喜形于色;心氣虛者聲音低沉，常吁短嘆，少言寡語，抑郁不歡，心氣虛者病因各異;或勞累過度，或心情抑郁而暗耗心陰;或受刺激郁郁不歡;或步入中年氣虛;或大病初愈氣已傷矣。

調(diào)心也有陰陽之分;心陽不足，耗陰生熱;心陰不足，欠熱傷氣，陽虛或陰虛的特點(diǎn)分別如下：

A、“舌為心之苗”舌嫩胖而苔白為陽虛，舌瘦而苔躁紅者為陰虛。

B、舌尖有潰瘍者，舌白為陽虛，舌紅為陰虛。

C、長(zhǎng)吁短嘆自汗者為陽虛，面紅燥熱自汗者為陰虛。

D、心區(qū)憋悶，透不過氣，心里怯懦者為陽虛，心區(qū)燥熱，煩悶易發(fā)火者為陰虛。